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| ある保険会社の調査によれば、１０年間に保険契約した人のうち死亡者を調べたところ、肥満度が高くなるほど死亡率も高いという結果が出たそうです。 これだけで『肥満＝短命』と決め付けるのは早計かもしれませんが、肥満が健康を損なう要因になっているのは事実です。 肥満は、それ自体は病気ではありませんが、生活習慣病の予防にはまずは肥満を予防することが先決といえます。 |
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| 肥満の予防・解消には、脂肪を燃やす適度な運動と、バランスのとれた規則正しい食事が基本。 最近は手軽に体脂肪を計測できるようになり、肥満対策には体重の減量だけでなく、体脂肪を減らすことも重要であることが一般的にも認識されてきました。 日ごろの運動不足や、遅い帰宅で就寝前に飲食する夜型の生活習慣は、思いがけず脂肪をため込みがち。 見た目は適性体重でも、身体の中に脂肪が蓄積されている『かくれ肥満』タイプが増加しています。 体重だけで安心してはいけません。 前述の保険会社の調査によれば、死亡率が最も低いのは標準体重付近です。太りすぎはもちろん、やせすぎもよくありません。 日ごろから体重を維持しましょう。 |
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